Category "Trucuri"

Trucuri pentru a te trezi (mai ușor) dimineața din pat

- - Trucuri

« Lumea apartine celor care se trezesc mai devreme ». Dar, pentru unele persoane, sa se trezeasca dimineata devreme este un adevarat calvar sau o adevarata bataie de cap. In plus, o zi are 24 de ore. Doar 24 de ore. Asta pentru a te odihni, a face tot ce trebuie, tot ce vrei si asa mai departe…

Timpul trece uneori prea repede, uneori amani de pe o zi pe alta tot ce trebuie sa faci, deoarece ai un program extrem de incarcat iar dimineata este extrem de greu sa te ridici din pat.

Trebuie sa ai un motiv bun pentru a te trezi din pat. Toata lumea trebuie sa aiba un motiv pertinent pentru a se trezi dimineata devreme in plina forma. Inainte de a te culca, cel mai bine ar fi sa recapitulezi lucrurile pe care le ai de facut a doua zi si sa iti gasesti motivatia pentru a te trezi mai usor si mai repede. Vei castiga astfel mai mult timp si vei reusi sa fii mai productiv.

Lasa telefonul departe de tine. Telefonul te poate impiedica sa nu te odihnesti asa cum trebuie. Telefonul smartpoine poate sa aiba o incidenta nefaste asupra somnului iar un mesaj sau un apel pe timp de noapte nu te mai lasa sa te odihnesti.

Tine ceasul desteptator sau alarma departe de tine. In acest fel, pentru a-l inchide va trebui sa te ridici din pat. Iar zgomotul nu te va mai lasa sa te culci la loc.

Trebuie sa ai un bun ciclul de somn. O buna durata a somnului depinde de varsta fiecarei persoane. Un bebelus doarme mai mult decat un adult si un adult mai putin decat un copil sau mai mult decat o persoana in varsta. Cel mai bine ar fi insa sa incerci sa dormi macar 8 ore pe zi, dar sa ai un somn de calitate, odihnitor.

Deschide ferestrele. Daca lumina va intra la tine in camera, in acest fel, spiritul tau inca adormit se va trezi. Inspira adanc si profita de timpul frumos de afara.

Bea un apahar cu apa. Un bun obicei de adoptat. Te vei hidrata si iti vei purifica astfel organismul.

Nu uita de micul dejun, cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa fie savuros si sanatos. Iti vei face plinul de energie si vei fi mai productiv astfel.